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कब्ज का रामबाण इलाज हैं ये घरेलू उपाय

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कब्ज का रामबाण इलाज

कब्ज का रामबाण इलाज: पेट का तंदुरूस्त होना बहुत जरूरी है। यह शरीर का बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है अगर पेट में किसी तरह की कोई गड़बड़ी हो तो यह और भी बहुत सी बीमारियों को न्यौता देता है। बहुत से लोग अक्सर पेट साफ न होने यानिकब्ज की शिकायत करते हैं। इसका कारण पाचन क्रिया में गड़बड़ी के अलावा खान-पान का सही न होना है। कई बार हमारा गलत लाइफस्टाइल भी पेट पर बुरा असर पड़ता है। ज्यादा समय तक लगातार कब्ज की बीमारी से पीडित रहने पर त्वचा पर भी इसका असर दिखाई देने लगता है। इसेे चेहरे का कुदरती निखार खोना शुरू हो जाता है। इसके अलावा भूख न लगना, पेट की गैस, बेचैनी आदि की वजह भी पेट ही है। कब्ज का  रामबाण इलाज kabj ka ilaj आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं। 

कब्ज के कारण ( Reasons for Constipation)

1. पानी का सेवन कम करना
2. तले हुए भोजन का ज्यादा सेवन 
3. वजन घटाने के लिए डाइटिंग करना
4. मेटाबॉलिजम का कम होना
5. पेन किलर का ज्यादा सेवन
6. लगातार एक ही जगह पर बैठे रहना
7. एक ही प्रकार का भोजन खाना 

कब्ज का रामबाण इलाज ( Home Remedies for Constipation)

आम तौर पर कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए दवाइयों का प्रयोग करते हैं, लेकिन वो यह नहीं जानते हैं कि वो अपने खान-पान में बदलाव कर के भी कब्ज को दूर कर सकते हैं। आहार

फाइबर युक्त आहार (20 से 35 ग्राम प्रतिदिन) मुलायम, अधिक मात्रा में मल बनाने में सहायक होता है। एक डाइटीशियन या एक डॉक्टर आपको आहार नियोजित करने में मदद कर सकता है। उच्च फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों में बीन्स, पूर्ण अनाज,खाद्यान्न की भूसी, ताजे फल, सब्जियों जैसे कि अंकुरित भी, गाजर, ब्रसेल्स, एस्पारगस समिलित हैं। उन लोगों में जिनमें कब्ज की संभावना अधिक होती है, उनके द्वारा उन खाद्य पदार्थों जिनमें कम या नहीं के बराबर होता है, जैसे- आइसक्रीम, पनीर, मांस गरिष्ठ भोजन आदि से बचना चाहिए। जीवनशैली में परिवर्तन

अन्य परिवर्तन जो कि कब्ज से बचने एवं उपचार में सहायक हैं, वे हैं पर्याप्त मात्रा में पानी तथा अन्य द्रव्य जैसे कि फल एवं सब्जियों का जूस तथा साफ सूप पीना चाहिए, रोजाना व्यायाम करना तथा जिन्हें मल त्याग के लिए पर्याप्त मात्रा में समय निकालना चाहिए। इसके अलावा शौच की इच्छा को दबाना नहीं चाहिए।

तत्काल कब्ज राहत के लिए गर्म पानी,नींबू और कैस्टर ऑयल

सुबह खाली पेट एक कप गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़ कर इसमें एक छोटा चम्मच आरंडी यानि कैस्टर ऑयल डाल कर पी लें। इसे पीने के 15-20 मिनट बाद पेट साफ हो जाएगा। इसके अलावा रात को सोने से पहले 1 गिलास गर्म दूध में 2-4 बूंद कैस्टर ऑयल की डालकर पीएं। इससे सुबह पेट आसानी से साफ हो जाएगा। 

कब्ज का घरेलू उपाय शहद

रात को एक कप दूध में एक चम्मच शुद्ध शहद डालकर पीएं। रोजाना इसका सेवन करने से प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी और पेट भी तंदुरूस्त रहेगा। 

कब्ज दूर करने के उपाय काला नमक

सुबह खाली पेट आधे नींबू के रस में काला नमक मिलाकर गुनगुने पानी के साथ सेवन कर लें। इससे पेट से जुड़ी समस्याएं दूर हो जाएगी। 

कब्ज की आयुर्वेदिक दवा त्रिफला (कब्ज का रामबाण इलाज)

रात को एक लिटर पानी में 20 ग्राम त्रिफला भिगोकर रखें। सुबह इस पानी को छानकर पी लें, ऐसा करने से कुछ ही दिनों में पुरानी कब्ज से भी छुटकारा मिल जाएगा। 

पेट में कब्ज का इलाज पपीता

पपीता में विटामिन डी भरपूर मात्रा में होता है। खाने में टेस्टी होने के साथ-साथ यह पेट के लिए भी बहुत लाभकारी है। रोजाना दिन में एक बार पके हुए पपीते का सेवन करें। पका हुआ अमरूद खाने से भी कब्ज से राहत मिलती है। 

गैस और कब्ज का इलाज अंजीर

सूखी अंजीर को रात के समय पानी में भिगोकर रखा दें और सुबह इसे चबाकर खाएं। इसके साथ दूध भी पी सकते हैं। 5-6 दिन इसका सेवन करने से कब्ज दूर हो जाएगी। 

कब्ज का घरेलू उपचार पालक

पालक की सब्जी या इसके जूस की अपनी डाइट में शामिल करें। इससे कब्ज से छुटकारा मिलेगा और सेहत भी अच्छी रहेगी। 

अनार का जूस कब्ज का रामबाण इलाज :

अनार का जूस भी पेट साफ करता है. अनार के दाने अगर आप चबा चबा के खाओगे तो ये पेट साफ करते है. अमरुद भी पेट साफ़ करने में बहुत उपयोगी है, आप इसे खाओ इससे पेट साफ हो जाता है. खीरा और टमाटर जो हम सभी के घर में आराम से मिल जाता है इन्हें खाओ वो भी पेट साफ करते है. रात को दूध मे घी मिला के पियो उससे सुबह पेट बिलकुल साफ हो जाएगा. और सबसे आसान और सस्ती दवा पेट साफ करने की के खाने को चबा चबा के खाओगे तो पेट तुरंत साफ हो जाएगा जितना खान खाओ चबा कर खाओ

कब्‍ज से छुटकारा पाने के 13 घरेलू उपचार (कब्ज का रामबाण इलाज)

  1. मल त्याग की इच्छा को दबाएं नहीं। जब भी नेचर कॉल है, आपको इसे रोकना नहीं चाहिए।
  2. सुबह- सुबह दो गिलास पानी पीकर गैस्ट्रोकोलिक रिलैक्स को स्थापित करें। भरा हुआ पेट आंतों में गतिविधि पैदा करता है। इसलिए सुबह उठकर पानी पीने से गैस्टोकोलिक रिलैक्स मल साफ करने में सहायक होता है।
  3. अपनी सामान्य हृश्वयास से बढ़कर 6-8 गिलास पानी पीएं। यह मल सत होने से बचाता है।
  4. उच्च फाइबर वाले व्यंजनों (पूर्ण अनाज तथा दालें, अंकुरित खाद्यान्न, पतेदार सब्जियां, पालक, मूली, खीरा, सलाद, टमाटर, फल, अंजीर, पपीता, मुनक्का, संतरा, केला, अमूह) को भोजनमें समिसात करेंडच फाव वाले भोजन मल को सही मात्रा में तथा मुलायम बनाते हैं।
  5. कभी-कभी मल को मुलायम बनाने के लिए एनिया (वस्ति) भी ली जा सकती है। यह अत्यधिक कब्ज वाले लोगों के लिए सहायक है, जिनमें गंभीर कब्ज हो जाता है। हालांकि, इसे अपनी आदत नहीं बनाना चाहिए।
  6. प्रतिदिन पर्याप्त शारीरिक व्यायाम आंतों की गतिविधि को नियमित करने के लिए आवश्यक है। व्यायाम किसी भी रूप में ठीक होता है। चलने-फिरने से शुरुआत करें, इसके बाद आप कुछ खास योग व्यायाम जैसे अग्निसार आदि कर सकते हैं।
  7. ईसबगोल की भूसी को। एक कप गर्म पानी के साथ इसे तीन चमच रात में लें। यह पेट साफ करने की एक सुरक्षित दवा है।
  8. कभी-कभी व्रत रखें तथा पर्याप्त फल खाएं। जंक फूड अनियमित मल त्याग का एक महत्त्वपूर्ण कारण है। इसलिए ऐसा करने से पेट की सफाई हो जाती है।
  9. पेट में हल्की गर्मी मल त्याग की प्रक्रिया को उत्तेजित करती है।
  10. भारतीय टायलेट, पेट पर दबाव डालते हैं। भारतीय टायलेट का प्रयोग ही वांछनीय है। 1१. हल्के गुनगुने पानी में शहद व नीबू मिलाकर पीएं।
  11. भीगे हुए मेथी के बीज को रात भर पानी में भिगाएं तथा सुबह इसी पानी के साथ ही इसे चबा लें।
  12. उदर की मसाज भी बोवल कँउतेजित करती है।
  13. त्रिफला- चूर्ण को मिलाकर रात में हल्के गर्म पानी के साथ लें।

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