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लाइफस्टाइल में शामिल करें ये 10 हेल्थी आदतें, अस्थमा अटैक से हमेशा रहेंगे दूर !!

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मेथी के दाने 

मेथी को पानी में उबाल कर इसमें शहद और अदरक का रस मिलाकर रोजाना पिएं। इससे आपको अस्थमा की समस्या से राहत मिलेगी।  लाइफस्टाइल में शामिल करें ये 10 हेल्थी आदतें, अस्‍थमा अटैक से हमेशा रहेंगे दूर

आंवला पाउडर

2 टी स्पून आंवला पाउडर में 1 टी स्पून शहद मिलाकर सुबह खाली पेट सेवन करें। रोजाना इसका सेवन अस्थमा को कंट्रोल करता है।

पालक और गाजर

पालक और गाजर के रस को मिलाकर रोजाना पीने से भी अस्थमा की समस्या दूर होती है।

 पीपल के पत्ते

पीपल के पत्तों को सुखा कर जला लें। इसके बाद इसें छान कर इसमें शहद मिलाएं। दिन में 3 बार इसे चाटने से अस्थमा की समस्या कुछ समय में ही दूर हो जाएगी।

बड़ी इलायची

बड़ी इलायची, खजूर और अंगूर को समान मात्रा में पीसकर शहद से साथ खाएं। इसका सेवन अस्थमा के साथ पुरानी खांसी को भी दूर करता है।

सोंठ

सोंठ, सेंधा नमक, जीरा, भुनी हुई हींग और तुलसी के पत्ते को पीसकर 100 मि.लीटर पानी में उबाल लें। इसे पीने से अस्थमा की समस्या दूर हो जाएगी।

तेजपत्ता

तेजपत्ता और पीपल के पत्ते की 2 ग्राम मात्रा को पीसकर मुरब्बे की चाशनी से साथ खाएं। रोजाना इसे खाने से अस्थमा की समस्या कुछ समय में ही गायब हो जाएगी।

सूखी अंजीर

सूखी अंजीर के 4 दाने रात को पानी में भिगो दें। सुबह खाली पेट इसे पीसकर खाने से अस्थमा के साथ कब्ज भी दूर हो जाएगी।

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