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बंद नाक की परेशानी से निज़ात पाने के लिए घरेलू उपाय !!

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भाप का सहारा

भाप के जरिए बंद नाक से आसानी से राहत पाई जा सकती है। इसके लिए बस एक बर्तन में गर्म पानी डालें और फिर बर्तन के ऊपर मुंह करके एक टावल की मदद से अपना मुंह ढक लें। कुछ देर तक स्टीम को महसूस करें। कुछ ही देर में बंद नाक खुलने लगेगी। 

रहें हाइड्रेटेड

नाक बंद होने की स्थिति में खुद को हाइड्रेट अवश्य रखें। खासतौर से, इस दौरान गर्म पानी का ही सेवन करें। इससे आपको काफी राहत महसूस होगी। हाइड्रेटेड रहने पर नाक में मौजूद म्यूकस पतला होता है और जिससे आपके साइनस पर दबाव कम होता है। आप हाइड्रेट रहने के लिए गर्म पानी के साथ−साथ सूप या चाय आदि का सेवन भी कर सकते हैं।

प्याज का कमाल

आपको शायद जानकर हैरानी हो लेकिन प्याज भी बंद नाक से छुटकारा दिलाने में मददगार है। बस आपको इतना करना है कि प्याज को छीलकर करीबन 5 मिनट के लिए सूंघें। इससे आपको सांस लेने में आसानी होगी।

नींबू का इस्तेमाल

नींबू भी बंद नाक को खोलने में काफी कारगर होता है। इसके लिए करीबन दो टेबल स्पून नींबू के रस में आधा टी स्पून काली मिर्च पाउडर व एक चुटकी नमक मिलाकर उसे अपनी नाक पर लगाएं। अब इसे कुछ देर के लिए छोड़ दें। कुछ ही देर में आपको काफी राहत महसूस होगी।

तुलसी आएगी काम

तुलसी के औषधीय गुणों से हर कोई वाकिफ़ है। यह एक ऐसी जड़ी−बूटी है जो कई तरह की समस्याओं से आसानी से राहत दिलाती है। जुकाम या बंद नाक होने पर भी तुलसी का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके लिए आप बस ताजा तुलसी के पत्तों को नाश्ते से पहले व रात को भोजन के बाद चबाएं। आप चाहें तो चाय में भी तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल करें। इससे आपको काफी लाभ होगा।

शहद समस्या करेगा दूर

शहद पोषक तत्वों से भरपूर है। अगर दो चम्मच शहद को गर्म पानी, दूध या चाय के साथ सेवन किया जाए तो इससे बंद नाक को खोलने में मदद मिलती है। खासतौर से, रात को सोने से पहले इसका सेवन अवश्य करें।

नारियल का तेल

नारियल के तेल के कई गुणों के बारे में आप जानते होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नारियल का तेल कोल्ड के उपचार में भी प्रभावी है। जी हां, अगर कोल्ड के कारण नाक बंद हो जाये तो नारियल के तेल को उंगली में लगाकर नाक में अंदर तक लगायें, और फिर गहरी सांस लीजिए। कुछ ही देर में आपकी नाक खुल जाएगी। ड्रॉपर की मदद से भी आप नारियल तेल की कुछ बूंदे नाक में डाल सकते हैं। ध्यान रहे कि नारियल का तेल पिघला हुआ हो। नारियल तेल में कपूर डालकर सूंघने से बंद नाक जल्द खुल जाती है।

टमाटर सूप

बंद नाक को खोलने में खानपान की भूमिका भी बहुत अहम होती है। यदि आप चटपटा खाने के शौकीन हैं, तो जल्द नाक खुल जायेगी। गरम-गरम टमाटर सूप बनाकर पीने से भी बंद नाक में राहत मिलती है। टमाटर सूप में लहसुन, नींबू का रस और नमक मिलाकर पिएं।

व्यायाम

बंद नाक खोलने का एक और आसान सा तरीका है एक छोटा सा व्यायाम। जी हां, इसके लिए आपको अपनी नाक बंद करके सिर को पीछे की तरह झुकाना है और कुछ समय के लिए सांस को रोककर रखना है। इसके बाद नाक खोलकर सांस लेने में आसानी होगी। इस तरीके को आप दोहरा सकते हैं।

कपूर

कपूर की महक भी बंद नाक को खोलने का अच्छा तरीका है। आप चाहें तो इसे नारियल तेल के साथ मिलाकर सूंघ सकते हैं, या फिर सादा कपूर सूंघना भी आपको फायदा देगा। इसके अलावा नाक को गर्माहट देकर भी बंद नाक को आसानी से खोल जा सकता है।

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