जीवन के लिए संजीवनी है कपालभाति, इसके 12 फायदे और करने का तरीका

कपालभाति वास्तव में प्राणायाम का ही एक अंग है। परंतु कुछ योगियों ने इसे क्रिया को षटकर्म का भी अंग माना है। कपालभाति के अभ्यास से धारणा शक्ति का विकास…

Continue Readingजीवन के लिए संजीवनी है कपालभाति, इसके 12 फायदे और करने का तरीका

प्राण योग मुद्रा डिप्रेशन-डायबिटीज जैसी बीमारियों का रामबाण इलाज

प्राण योग मुद्रा को खुशी और तनावमुक्त जीवन का मूल मंत्र कहा जाता है। आजकल जिंदगी भागदौड़ की हो गई है इंसान को खुद के लिए सोचने का टाइम ही…

Continue Readingप्राण योग मुद्रा डिप्रेशन-डायबिटीज जैसी बीमारियों का रामबाण इलाज

Yoga to Reduce Fat पेट कम करने के लिए योगासन

पेट कम करने के लिए योगासन Yoga to Reduce Fat. क्या आपकी भी तोंद निकल आई है ? क्या पेट के बल झुकने में तकलीफ होती है? क्या चलते हुए…

Continue ReadingYoga to Reduce Fat पेट कम करने के लिए योगासन

रोजाना प्राणायाम करने से होते हैं ये 7 फायदे !!

प्राणायाम यानी अपने अंदर की प्राण ऊर्जा को बढ़ाना। प्राण का अर्थ है शरीर के अंदर नाभि, दिल और दिमाग आदि में स्थित वायु जो सभी अंगों को चलित रखती…

Continue Readingरोजाना प्राणायाम करने से होते हैं ये 7 फायदे !!

कपालभाति के आश्चर्यजनक फायदे !!

वजन: अगर आपको अपना वज़न कम करना है तो कपालभाति प्राणायाम का अभ्यास जरूर करें। मोटापे को कम करने में भी बहुत कारगर है। पेट की चर्बी घटाने में: पेट…

Continue Readingकपालभाति के आश्चर्यजनक फायदे !!

सूर्य नमस्कार के १२ आसन !! तरीके और इसके फायदे

सूर्य नमस्कार शरीर का पूर्ण व्यायाम कहा जाता है। योग विशेषज्ञ कहते हैं कि सूर्य नमस्कार के 12 सेट 12 से 15 मिनट में 288 शक्तिशाली  योग आसनो के समान…

Continue Readingसूर्य नमस्कार के १२ आसन !! तरीके और इसके फायदे

विभिन्न तरह के योगासन और उनके फायदे !!

1.अधोमुखश्वानासन योग - Adho Mukha Svanasana रीढ़ को लंबा करता है, छाती की मांसपेशियों को बढ़ाता है जो फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है। यह शरीर और शरीर को फिर से…

Continue Readingविभिन्न तरह के योगासन और उनके फायदे !!

ताड़ासन योग: विधि, लाभ और सावधानियाँ

ताड़ासन योग क्या है ? ताड़ासन योग की जितनी भी तारीफ की जाए कम है। यह पूरी शरीर को लचीला बनाता है और साथ ही साथ कड़ा एवं सख्त होने…

Continue Readingताड़ासन योग: विधि, लाभ और सावधानियाँ

विपरीत करनी योगासन करने की विधि और इसके लाभ

लैग्स अप पोज या विपरीत करनी आसन फिट और स्वस्थ रहने के लिए सबसे अच्छे योगासनो में से एक है। यह उम्र बढ़ने के लक्षणों को रोकता है और पूरे…

Continue Readingविपरीत करनी योगासन करने की विधि और इसके लाभ