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दूध पीने के 10 गजब फायदे !!

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  1. कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत दूध होता है । कैल्शियम और डेयरी ऑस्टियोपोरोसिस और कोलोन कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं।

2. दूध और दूध से बने पदार्थ जैसे पनीर और दही दंत और मौखिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं! दूध, साथ ही कैल्शियम में पाए जाने वाले विभिन्न बायोएक्टिव पेप्टाइड्स, तामचीनी-सुरक्षात्मक और एंटीऑक्सीडेंट प्रभावों के माध्यम से दंत स्वास्थ्य के रखरखाव में महत्वपूर्ण कार्य करते हैं।

3.हड्डी की संरचना को विकसित करने और बनाए रखने के लिए दूध बहुत आवश्यक है। शरीर हड्डियों को मजबूत बनाने और सख्त करने पर ध्यान केंद्रित करता है, 30 साल की उम्र तक हड्डी का निर्माण करने के लिए कैल्शियम और फास्फोरस जैसे आहार खनिजों का उपयोग करता है ।

4. अगर आपको एसिडिटी की समस्या है तो दूध का सेवन से आपको राहत मिलेगी । दूध अस्थायी रूप से पेट के एसिड को बफर कर सकता है, दूध में पोषक तत्व, विशेष रूप से वसा, अधिक एसिड का उत्पादन करने के लिए पेट को उत्तेजित कर सकते हैं।

5. दूध हमारी शुष्क त्वचा का इलाज करता है और त्वचा को पोषण देता है। दूध में लैक्टिक एसिड रंजकता को कम करने, शुष्क त्वचा को ठीक करने, त्वचा को हाइड्रेट करने, मुँहासे को ठीक करने और सनबर्न से राहत देने में मदद करेगा।

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