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सफ़ेद बाल काले कैसे करें ??

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ड्राई फ्रूट्स – रोजाना ६ बादाम, १० किशमिश, १ अंजीर और पिस्ता खाएं। इनसे मिलने वाले न्यूट्रिएंट्स बालों को काला करने में मदद करेंगे।

करी पत्ते – इनमें आयरन और फॉलिक एसिड की पर्याप्त मात्रा होती है। रेग्युलर डाइट में कढ़ी पत्तो की मात्रा बढ़ाएंगे, तो जल्द ही सफ़ेद बाल काले होने लगेंगे।

चीज़ और पनीर – इनमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन बी और कैल्शियम होता है। डाइट में इनकी मात्रा बढ़ने से बाल काले और घने बनेंगे।

दही – इसमें प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन होता है। रोज एक कटोरी दही खाएं या हफ्ते में एक बार दही में नमक मिलाकर बालों की मसाज करें।

चुकंदर – इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, आयरन और विटामिन सी होता हैं। सलाद में इसे खाएं या इसका रस बालों में लगातार मसाज करें।

आंवला – इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। आंवले का आचार या मुरब्बा खाएं या जूस पीएं। इसके तेल से बालों की मसाज करें।  

मूंगफली – इससे पर्याप्त प्रोटीन और फाइबर मिलेगा। रोज एक मुट्ठी भुनी मूंगफली खाएं। मूंगफली की चक्की भी खा सकते हैं।

दूध – रोज एक गिलास दूध से प्रोटीन और कैल्शियम मिलेगा, जिससे बाल काले, शाइनी और हेल्दी बनाने में मदद मिलेगी।

मेथी – इसमें आयरन और फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है। रातभर मेथी दानो को भिगो दें। सुबह खली पेट इसका पानी पीएं या इससे बाल धोएं।

चना और गुड़ – इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन बी और कैल्शियम होता है। डाइट में इनकी मात्रा बढ़ाने से बाल काले और घने बनेंगे।

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