You are currently viewing वजन बढ़ाने के लिए 10 आसान योगासन !!

वजन बढ़ाने के लिए 10 आसान योगासन !!

Spread the love

शरीर का अत्यधिक पतला होना या मोटा होना दोनों ही स्वास्थ की दृष्टि से हानिकारक होता है। जिस तरह अधिक मोटे होने से कई बीमारियां लग जाती हैं उसी तरह कम वजन होना भी कई शारीरिक परेशानियों का कारण बन जाता है। यही वजह है कि वर्तमान समय में जहाँ कुछ लोग वजन कम करने और अपने आप को फिट रखने की जददो जहद में लगे हुए हैं वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जो अपने कम वजन को बढ़ाने के लिए धरती आसमान एक करने को तैयार हैं। ऐसे में ये लोग अपने शरीर को हष्ट-पुष्ट बनाने के लिए खाते तो खूब हैं और आराम भी करते हैं परन्तु फिर भी वजन नहीं बढ़ता है।

जब अधिक खाने पीने से भी वजन नहीं बढ़ता है तो कई बार लोग बाजार से विभिन्न दवाइयां और पाउडर ले आते हैं जो मोटा होने का विश्वास दिलाते हैं। लोग इन दवा और पाउडर पर विश्वास करके जब उनका प्रयोग करते हैं तो नतीजा ये निकलता है कि जब तक वे यह दबाइयाँ लेते रहते हैं तब तक तो मोटे रहते हैं परन्तु जैसे ही उन दवाइयों को बंद कर देते हैं वैसे ही उनका शरीर दोबारा पतला हो जाता है। बता दें कि ये दवाइयां आपके शरीर पर हानिकारक प्रभाव डालती हैं। इन दवाइयों के अधिक सेवन से कभी-कभी किडनी भी ख़राब हो जाती है।

तो अगर आप भी वजन बढ़ाने के लिए अनेक उपाय करते हैं लेकिन फिर भी आपका वजन नहीं बढ़ रहा है तो ऐसे में हम बता दें कि मोटा होने के लिए और vajan badhane ke liye yoga सबसे अच्छा साधन है। योग वह सब कर सकता है जो कोई नहीं कर सकता। योगा मोटे व्यक्ति को दुबला और दुबले व्यक्ति को मोटा कर सकता है। यह एक ऐसा साधन है जिससे हमारे शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुँचता हैं और हमें मोटा होने में भी मदद मिलती है। तो चलिए आज हम आपको वजन बढ़ाने के लिए कुछ योगासन बताते हैं। परन्तु वजन बढ़ने के योग को बताने से पहले आपको वजन कम होने का कारण जानना बेहद जरुरी है क्यूंकि यदि हम वजन कम होने का कारण जान जायेगें तो वजन को बढ़ाने में आसानी होगी। तो आइये जानते हैं वजन कम होने के कुछ कारण।

वजन बढ़ाने में योग का महत्व | How Yoga Helps to Gain Weight

योग भारतीय संस्कृति की महत्पूर्ण धरोहर हैं और भारत ने ही पूरे विश्व में योग का आधार स्तम्भ स्थापित किया है। योग का उदेशय शरीर, मन, आत्मा की शक्तियों का समन्यवय कर मानव जाति को स्वस्थ बनाना है। योग एक मानव-शास्त है। योग का अर्थ शरीर और मन की संतुलित अवस्था के साथ सात्विक आहार का सेवन है जिसके साथ ही मन और चेतना भी शुद्ध और प्रबल होती है। योग अभ्यास से शरीर के सभी तंत्र अन्तः स्त्रावी ग्रंथियों, शरीर का आधार मेरुदंड और मस्तिष्क की कार्यक्षमता का विकास होता है इसके साथ ही शारीरिक और मानसिक ऊर्जा में भी वृद्धि होती है।

भुजंगासन

अंडरवेट की समस्या से निजात पाने के लिए आप भुजंगासन कर सकते हैं। यह आसन सीधा पाचन तंत्र पर काम करता है, जिससे भूख में सुधार होता है। इसके अलावा, यह आसन करने से मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है और सांस लेने में सुधार होता है।

वज्रासन

यह एकमात्र ऐसा आसन है, जिसका अभ्यास भोजन के तुरंत बाद किया जा सकता है। यह आसन सीधा पाचन तंत्र पर काम करता है और मेटाबॉलिजम को नियंत्रित करने का काम करता है। इसके अलावा, यह आसन मन भी शांत करता है। अंडरवेट की समस्या को ठीक करने के लिए आप वज्रासन का अभ्यास कर सकते हैं।

सूर्य नमस्कार

अंडरवेट की समस्या से निजात पाने के लिए आप सूर्य नमस्कार का अभ्यास कर सकते हैं। सूर्य नमस्कार को आसनों का समूह कहा जाता है, जिसमें 12 मुद्राएं शामिल होती हैं और इन्हें आपको एक के बाद एक करना होता है। यह सभी आसन मिलकर पाचन तंत्र से लेकर हृदय स्वास्थ्य, तंत्रिका तंत्र व मांसपेशियों को स्वस्थ रखने का काम करते हैं। घटते वजन को संतुलित करने के लिए आप सूर्य नमस्कार का सहारा ले सकते हैं। यह आसन इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम भी करता है, जिससे आपकी भूख न लगने की आदत में सुधार होगा और आपका बीएमआई बढ़ेगा।

पवनमुक्तासन

अंडरवेट से राहत पाने के लिए आप इस आसन का भी अभ्यास कर सकते हैं। यह आसन पाचन तंत्र पर अच्छी तरह काम करता और उसे नियंत्रित करता है। पवनमुक्तासन अतिसक्रिय मेटाबॉलिज्म को शांत करने का काम करता है। इसके अलावा, यह आसन शरीर के द्वारा बेहतर तरीके से पोषक तत्वों को अवशोषित (Absorption) करने में मदद भी करता है। कम वजनी शरीर का वजन बढ़ाने के लिए आप इस आसन का नियमित अभ्यास जरूर करें।

मत्स्यासन

वजन बढ़ाने के लिए मत्स्यासन बहुत ही फायदेमंद योग मुद्रा है। यह आसन थायरायड ग्रंथि सहित कई प्रणालियों पर काम करता है। थायरायड ग्रंथि वजन कम करने का कारण बन सकती है और यह आसन इस ग्रंथी को नियंत्रित करने का काम करता है। इसके अलावा, यह आसन पाचन तंत्र व मेटाबॉलिज्म के साथ-साथ ह्रदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करता है। आप इस आसन का नियमित अभ्यास कर अपने कम वजन को बढ़ा सकते हैं।

सर्वांगासन

सर्वांगासन रक्त और ऑक्सीजन के संचालन में सुधार करने के लिए प्रभावी आसन है। रक्त का संचालन शरीर में पोषक तत्वों को बढ़ावा देता है, जिससे शरीर के सभी अंग पोषित होते हैं। शरीर में ऊर्जा और मजबूती के लिए आप इस आसन का अभ्यास नियमित रूप से कर सकते हैं।

धनुरासन

धनुरासन पेट के बल किया जाने वाला एक प्रभावी आसन है, जो कब्ज सहित पाचन तंत्र में सुधार का काम कर सकता है। यह आसन थायराइड से भी आपको निजात दिला सकता है, जो शरीर के कम वजनी होने का कारण बन सकता है। शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण (Absorption) के लिए आप इस आसन का नियमित रूप से अभ्यास कर सकते हैं।

चक्रासन

चक्रासन पीठ के बल किया जाने वाला एक आसन है, जो शरीर को कई रूपों में फायदा पहुंचाता है। यह आसन पाचन तंत्र पर प्रभावी रूप से काम करता है, जिससे भोजन को ग्रहण करने और निकासी का कार्य सुचारू रूप से चलता है। शरीर को पोषित करने के लिए पांचन तंत्र का मजबूत होना बहुत जरूरी है। इसके अलावा, यह आसन रक्त संचालन में भी मदद करता है।

शीर्षासन

शीर्षासन बेहद लाभकारी है। इसके जितने भी फायदे बताए जाएं, उतने कम हैं। यह थाइराइड में काफी फायदा पहुंचाने का काम करता है, जो वजन न बढ़ने का कारण बन सकता है। यह आसन रक्त संचालन और मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करने का काम भी करता है। शरीर के वजन को नियंत्रित करने के लिए आप रोजाना इस आसन का अभ्यास कर सकते हैं।

शवासन

अंडरवेट की समस्या से निजात पाने के लिए आप शवासन का सहारा ले सकते हैं। यह एक प्रभावी योगाभ्यास है, जो सीधा रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह पर काम करता है। यह आसन रक्त के संचालन में मदद करता है और शरीर में पोषक तत्वों को बढ़ावा देता है। इससे शरीर को ऊर्जा प्राप्त होती है और शरीर मजबूत बनता है। यह आसन शरीर के सभी अंगों को ज्यादा से ज्यादा आराम देने के लिए किया जाता है।

Please Like and Share Our Facebook Page
Herbal Medicines

Find US On Instagram
Herbal Medicines

Find US On Twitter
Herbal Medicines

50 से ज्यादा बिमारियों का इलाज है हरसिंगार (पारिजात)

गहरी और अच्छी नींद लेने के लिए घरेलू उपाय !!

गेंहू जवारे का रस, 300 रोगों की अकेले करता है छुट्टी

मात्र 16 घंटे में kidney की सारी गंदगी को बाहर निकाले

किसी भी नस में ब्लॉकेज नहीं रहने देगा यह रामबाण उपाय

Babool Fali ke Fayde, बबूल की फली घुटनों के दर्द का तोड़

पुरुषों के लिए वरदान है इलायची वाला दूध

बुढ़ापे तक रहना है जवान तो मेथीदाना खाना शुरू कर दीजिये

खाली पेट गर्म पानी के साथ काली मिर्च खाने से होगा ऐसा असर

कमर दर्द (Back Pain) का कारण और राहत के लिए घरेलू उपाय

तेजपत्ता हैं शरीर के लिए काफी लाभदायक

मांस से भी १०० गुना ज्यादा ताकतवर है ककोरा की सब्जी

विटामिन K की कमी को दूर करने के घरेलू उपाय

सहजन खाने से होती है 300 से ज्यादा बड़ी बीमारिया दूर

धतूरे के फायदे और घरेलू आयुर्वेदिक उपचार

चूना खाने के आश्चर्यजनक फायदे, जो शायद आप न जानते हों

सोते समय सिर किधर रखें और पैर किधर, ध्यान रखें ये बातें

रोज सुबह पिए 1 ग्लास लौंग का पानी, 21 दिनों में १० किलो वजन घटाएं

लहसुन वाला दूध 1 महीने तक सोने से पहले पी लें, 7 बीमारियां होगी दूर

मुनाफे के 30 बिजनेस जिन्हें आप शुरू कर सकते हैं कम पूँजी में

कोरोना से भी खतरनाक होगा चिकन से फैलने वाला ये वायरस

दिल्ली से बिहार के बीच बड़े भूकंप का खतरा? 8.5 हो सकती है तीव्रता

थायराइड को जड़ से खत्म करेगा इस औषधि का प्रयोग

चुपचाप काले कपड़े में फिटकरी बांधकर यहाँ रख दे

50 अलग अलग बीमारियों के लिए जानिए रामबाण घरेलू उपाय

ज्योतिष के अनुसार कोरोनावायरस का अंत कैसे और कब होगा?

कब्ज का रामबाण इलाज हैं ये घरेलू उपाय

फिटकरी के रामबाण उपाय – 200 से ज्यादा बिमारियों का इलाज

चीन ने नेपाल के उत्तरी गोरखा में रुई गांव पर किया कब्‍जा

अपनी आंतों की सफाई इन तरीकों से करें यदि आपको रहना है स्वस्थ

कैलाशपर्वत के 10 रहस्य जानकर हैरान रह जाएंगे, नासा भी हैरान

इस पर्वत पर माना जाता है शिव का वास, चमत्कारिक रूप से बनता है ओम

गुड़हल (Gudhal) के फूल के ये चमत्कारी फायदे नहीं जानते होंगे आप

सुबह उठकर हथेली देखने से मिलते हैं ये 3 लाभ

कोरोनावायरस की आयुर्वेदिक दवा आ गई, 7 दिन में होंगे ठीक

कमर में दर्द हमेशा के लिए दूर कर देंगे ये प्राकृतिक उपाय

आक के पत्ते, फूल, दूध, तेल तथा जड़ के बेहतरीन औषधीय गुण जानिए

खांसी की अचूक दवा तथा घरेलू उपचार आज जानिए

गुर्दे की पथरी निकालने के 10 घरेलू इलाज

दाद खाज खुजली को ठीक करने के घरेलू इलाज

मिर्गी का आयुर्वेदिक इलाज – Mirgi (Epilepsy) Ka Ayurvedic ilaj

पेशाब का रंग बताता है शरीर की दिक्कत, ध्यान देने की जरूरत

यूरिक एसिड (Uric Acid) के लक्षण, कारण और घरेलू उपाय

फड पॉइजनिंग के लक्षण और घरेलू उपचार

हींग का पानी- हींग को पानी में मिलाकर पीने से होंगे ये फायदें

अच्छी नींद आने के लिए घरेलू उपाय, अनिद्रा के लक्षण

हल्दी का दूध – रात को दूध में हल्दी मिलाकर पीने के फायदे

अदरक का पानी पीने के फायदे, जड़ से खत्म होंगे कई रोग

ककोरा – दुनिया की सबसे ताकतवर सब्जी है ककोड़ा/कंटोला

पेशाब से जुड़ी समस्याएं जैसे पेशाब में जलन आदि का घरेलू इलाज

चश्मा हटाने का उपाय, चश्मे को कहना है बाय तो अपनाएं ये टिप्‍स

प्याज के रस से दोबारा बाल उगाने का रामबाण उपाय

This Post Has One Comment

  1. Khushbu

    good

Leave a Reply